Modalidad:
Online
Formación:
Master
Duración:
600 horas
Precio:
A consultar
Beca:
Si

Destinado a:

Dirigido a todas aquellas personas que, bien por interés propio, bien por necesidad profesional, desean adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para poder ejercitarse en ambas disciplinas, así como todos aquellos que deseen desarrollar su perfil profesional en el campo del Yoga y del Pilates (titulados universitarios en Fisioterapia, monitores de gimnasio, titulados universitarios en educación física, quiromasajistas,…etc.).

Presentación

Con nuestro Máster en Yoga y Pilates aprenderá los principios fundamentales de estas disciplinas, adquiriendo las competencias necesarias para diseñar y dirigir sus propias sesiones de Yoga y Pilates. 
¡No deje escapar la oportunidad y defina su carrera profesional hacia uno de los servicios más prometedores y con más demandas en el cuidado del cuerpo y la salud!

Objetivos

  • Conocer los principios básicos y fundamentos de la técnica Pilates.
  • Aprender a ejecutar correctamente las distintas posiciones corporales o posturas que componen el Yoga y del Pilates.
  • Adquirir conocimientos sobre la composición anatómica y funcional del cuerpo humano y su implicación en el movimiento.
  • Aprender los principios fundamentales, las bases teórico prácticas y las distintas técnicas de Yoga.
  • Desarrollar habilidades para poder diseñar y desarrollar sesiones en el ámbito individual y colectivo.

Programa Mostrar

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA PARA YOGA Y PILATESUNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología y fisiología del sistema óseo
  2. Desarrollo del sistema óseo
  3. Estructura de la cabeza: cráneo y cara
  4. Estructura de la columna vertebral
  5. Estructura del tórax
  6. Estructura de los miembros superiores e inferiores
  7. Función de los cartílagos
  8. Esqueleto apendicular
  9. Articulaciones y movimientos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DEL SISTEMA MUSCULAR

  1. Fisiología del sistema muscular
  2. Estructura de los ligamentos
  3. Estructura de la musculatura dorsal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA POR REGIONES (I)

  1. Miembros superiores
  2. Miembros inferiores

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANATOMÍA POR REGIONES (II)

  1. Estructuras del abdomen
  2. Estructura del tórax
  3. Estructuras de la cabeza y cuello

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTRUCTURA DEL SISTEMA NERVIOSO

  1. Estructura del sistema nervioso
  2. El Sistema nervioso central
  3. El Sistema nervioso periférico
  4. El Sistema nervioso autónomo o vegetativo

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTRUCTURA DEL SISTEMA CIRCULATORIO

  1. Estructura del aparato cardiovascular
  2. Los vasos sanguíneos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. FUNDAMENTOS MECÁNICOS DEL MOVIMIENTO PARA YOGA Y PILATES

  1. Introducción a la mecánica del movimiento
  2. Introducción a la anatomía del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA Y AL PILATES

  1. Fundamentos de la biomecánica del movimiento
  2. Actividad biomecánica en el cuerpo humano
  3. Propiocepción: Los reflejos miotáticos
  4. Análisis del movimiento en el cuerpo humano
  5. Límites fisiológicos articulares y musculares
  6. La respiración: Biomecánica y fisiología básica
  7. Estructuras de la respiración pulmonar
  8. Fisiología de la respiración celular

MÓDULO 2. HISTORIA Y PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL YOGAUNIDAD DIDÁCTICA 1. ORIGEN DEL YOGA: PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS

  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Escuelas filosóficas (Darshanas)
  4. Caminos del Yoga
  5. Senderos del Yoga
  6. El Yoga y su expansión a occidente
  7. Estudio de los textos clásicos
  8. Yoguis contemporáneos
  9. Yoga: principios éticos
  10. Mitología hindú

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPCIÓN MÍSTICA DEL SER HUMANO

  1. Medicina tradicional
  2. Concepción mística: estructura anatómica y fisiológica
  3. Planos de la estructura bioenergética del cuerpo humano
  4. Energía
  5. Energía vital: Prana
  6. Estudio de los Koshas
  7. Autoconciencia y sensibilización energética

MÓDULO 3. TÉCNICAS DE YOGAUNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS ASANAS

  1. Técnica de las asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
  2. Progresión de los estiramientos y ejercicios dinámicos
  3. Clasificación de los asanas. Grupos de asanas
  4. Etapas en la ejecución de cada asana
  5. Benéficos y contraindicaciones
  6. Realización de contraposturas
  7. Observación de los cambios físicos, emocionales y de equilibrio energético con la práctica de las asanas
  8. Profundización en la concentración tras la práctica de asanas

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ASANAS DE PIE

  1. Introducción a las asanas de pie
  2. Tadasana
  3. Vrikshasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Utthita Parsvakonasana
  6. Virabhadrasana I
  7. Virabhadrasana II
  8. Virabhadrasana III
  9. Ardha Chandrasana
  10. Parivrtta Trikonasana
  11. Parivrtta Parsvakonasana
  12. Parsvottanasana
  13. Prasarita Padottanasana I
  14. Prasarita Padottanasana II
  15. Padangusthasana
  16. Padahastasana
  17. Uttanasana
  18. Adho Mukha Svanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASANAS SENTADAS

  1. Introducción a las asanas sentadas
  2. Dandasana
  3. Virasana
  4. Supta Virasana
  5. Badha Konasana
  6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASANAS DE EXTENSIÓN

  1. Introducción a las asanas de extensión
  2. Salabhasana
  3. Makarasana
  4. Bhujangasana I
  5. Urdhva Mukha Svanasana
  6. Ushtrasana
  7. Dhanurasana
  8. Chakrasana o Urdhva Dhanurasana
  9. Setu Bandha Sarvangasana
  10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

UNIDAD DIDÁCTICA 5. ASANAS EN FLEXIÓN

  1. Introducción a las asanas en flexión
  2. Janu Sirsasana
  3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
  4. Paschimottanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASANAS INVERTIDAS

  1. Introducción a las asanas invertidas
  2. Salamba Sirsasana
  3. Salamba Sirsasana II
  4. Salamba Sirsasana III
  5. Salamba Sarvangasana
  6. Salamba Sarvangasana II
  7. Niralamba Sarvangasana I
  8. Niralamba Sarvangasana II
  9. Eka Pada Sarvangasana
  10. Parsvaika Pada Sarvangasana
  11. Halasana
  12. Parsva Halasana
  13. Karnapidasana
  14. Supta Konasana
  15. Setu Bandha Sarvangasana
  16. Pincha Mayurasana

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ASANAS DE TORSIÓN

  1. Introducción a las asanas de torsión
  2. Ardha Matsyendrasana
  3. Vakrasana
  4. Bharadvajasana

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ASANAS DE EQUILIBRIO

  1. Introducción a las asanas de equilibrio
  2. Asanas de equilibrio sobre los pies
  3. Asanas de equilibrio con apoyo sobre manos

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ASANAS RECONSTITUYENTES

  1. Introducción a las asanas reconstituyentes
  2. Savasana
  3. Balasana
  4. Advasana
  5. Apanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRANAYAMA

  1. Ejecución técnica de pranayama
  2. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
  3. Etapas en la ejecución de pranayama
  4. Ejecución práctica de pranayamas
  5. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
  6. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
  7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

UNIDAD DIDÁCTICA 11. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES

  1. Asana y respiración
  2. Asanas para la relajación
  3. Secuencias de un asana
  4. Equilibrio pránico a través de la práctica de asana
  5. Influencia de la práctica de asana sobre los centros energéticos
  6. Canalización del prana a través de los nadis principales y secundarios
  7. Distribución de la energía pránica mediante los Aparatos y sistemas como transportadores de prana o nadis

MÓDULO 4. YOGA, EL PROCESO DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓNUNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN

  1. Principios de la relajación en Yoga
  2. Etapas de la relajación
  3. Métodos de relajación orientales
  4. ¿Qué conseguimos con la relajación?
  5. Libertad: experiencia vivencial derivada de la relajación
  6. Principales efectos beneficiosos y contraindicaciones de relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MEDITACIÓN

  1. La meditación y los mantras
  2. Control de las percepciones sensoriales orgánicas: Pratyahara
  3. Concentración
  4. Dhyana y la meditación
  5. Prácticas de meditación orientales
  6. Principales beneficiosos y contraindicaciones derivados de la meditación
  7. ¿Qué conseguimos con la observación, la concentración y la meditación?

MÓDULO 5. PILATES TERAPÉUTICOUNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES

  1. Origen del Pilates
  2. Fundamentos y principios del Pilates
  3. Conceptos y bases de Pilates

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PILARES DEL PILATES

  1. La respiración
  2. La Pelvis
  3. Caja torácica
  4. Escápulas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS QUE SE UTILIZAN EN LOS EJERCICIOS DE PILATES

  1. Adaptaciones de la postura

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICOUNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIOUNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO

MÓDULO 6. GESTIÓN DE INSTALACIONES, ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN DE YOGA Y PILATESUNIDAD DIDÁCTICA 1. INSTALACIONES PARA LA PRÁCTICA DE YOGA Y PILATES

  1. Instalaciones y/o salas para impartir sesiones de Yoga y Pilates
  2. ¿Cómo abrir un centro de Yoga y/o Pilates?
  3. Barreras y accesibilidad: características de las instalaciones
  4. Mantenimiento de las instalaciones
  5. Materiales básicos y de apoyo para la práctica del Yoga y del Pilates
  6. Inventariado y mantenimiento del material
  7. Prevención de riesgos y lesiones durante las sesiones de Yoga y Pilates
  8. Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades
  9. Promoción y divulgación de las actividades de Yoga y Pilates

UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA Y PILATES

  1. Aprendizaje y desarrollo motor y su aplicación al Yoga y Pilates
  2. Sistemática y metodología de enseñanza en Yoga y Pilates
  3. Diseño de una sesión de Yoga
  4. La clase de Yoga: sistemática
  5. Evaluación continua y seguimiento de las sesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. YOGA Y PILATES Y LOS DISTINTOS NIVELES DE AUTONOMÍA PERSONAL

  1. ¿Qué se entiende por discapacidad?
  2. Discapacidad y la práctica de Yoga y Pilates
  3. Adaptación de las sesiones de Yoga y Pilates a la discapacidad
  4. Organización y adaptación de recursos
  5. Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Yoga y Pilates para personas con discapacidad
  6. Discapacidad: asociaciones y entidades

UNIDAD DIDÁCTICA 4. YOGA Y PILATES: HÁBITOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS

  1. Yoga, Pilates y Salud
  2. Higiene deportiva y personal
  3. Actividad física y salud
  4. Claves de una alimentación saludable
  5. Valoración de la composición corporal

UNIDAD DIDÁCTICA. PROYECTO FIN DE MÁSTER

Titulación

Título Propio del Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM

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